ویتامین B12 وتاثیر ان در سلامتی
ویتامین B12، که به عنوان کوبالامین نیز شناخته می‌شود، یکی از ویتامین‌های محلول در آب است که نقش حیاتی در بسیاری از فرآیندهای بیوشیمیایی بدن ایفا می‌کند. این ویتامین به ویژه برای تولید گلبول‌های قرمز خون، حفظ سلامت سیستم عصبی و سنتز DNA ضروری است. از آنجا که بدن انسان نمی‌تواند ویتامین B12 را به طور طبیعی تولید کند، تأمین آن از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها بسیار مهم است.
هندوانه و خواص بی‌نظیر آن!
مقدمه هندوانه میوه‌ی پرآب و شیرینی است که در فصل تابستان، مانع گرمازدگی می‌شود، این میوه حاوی انواع مواد مغذی از جمله پتاسیم، منیزیم و ویتامین‌های A و C است. همچنین کالری کمی دارد! هندوانه به ازای هر 152 گرم فقط 46 کالری دارد! به همین دلیل برای استفاده در رژیم‌های غذایی بسیار مناسب است. […]
